いつものことながら、夕方、散歩に出かけた。
体調は、ちょっとよくなかったみたいだ。というか、持病？の便秘😞の状態で始まった一日だった。
昨日の夕方、夕食後に実家からもらったビールを飲んだ。普段ビール🍺飲まないから格別だった。そして、当日（8/26土）まったり過ごす。コーヒーをなぜかがぶ飲みした。利尿効果があるため、水分が出ていく。散歩前は、汗をたくさんかくため、水分をしっかりとる。これが前置きだ。
18:10
散歩に出かける。外は相変わらず湿気がある。何もしないで外に出ると気持ち悪いだろう。汗をかいて体を動かすことを意識しているから、身体があったまりやすいから、自分にとってはよいコンディションのはずだ。
約３０分後、海へ到着する。
相も変わらず、外国籍の人がたくさんいる。夏休み最後の土日の１日目だ。来週からは、このような活動はしづらいのかもしれない。しっかり歩き、photoもとる。
月が出ていた。とてもきれいだった。ただ、少し雲がかかっていた。スマホのカメラが調子悪いのか、おもったよりきれいに撮れない。カメラは、これが限界なんだろう。
海に約２０分近く居た後、自宅へ戻る。経った２０分だが、周りはかなり暗くなっている。
自宅に向かう。１０分ほど歩くと、周りはもう、真っ暗だ。陽が落ちるのが早く感じた。
自宅へ到着する。自宅へ到着約５分前から、ハラの調子が悪くなった。
いつも散歩しているときは、こんなことないのだが、なぜだろう。悪いものを食べたのだろうか。思いつかない。
自宅へ到着後、はずかしながら、トイレへ直行する。トイレの中でもんぜつする。もんぜつしながら思い出す。
- 普段便秘だったこと
- コーヒーをがぶ飲みしてしまったこと
- 前日、普段飲まないビール🍺を飲んだこと
- 体を動かして、たくさん汗をかいたこと
いろんな条件が重なって、腸の動きが活発になってしまった結果だった。良いのか悪いのかわからないが、ようをたしたあとは、ぐったり。水分がなくなったため、少し水分を摂取後、周りに心配をかけながら、１日を終えていく。
体調管理は、普段から意識するようにしておこう。今回は何をしたことで防げたか反省しないといけないが、たぶん、また同じことを繰り返しそうだ。
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