2023.4.9(日)柔軟運動のその後

健康
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開脚を通じた柔軟運動を始めて、1か月経った。だいぶん身体が曲がるようになってきた。ただ、太ももの裏の筋肉の張りの痛みが、なかなか良くならない。筋肉が伸びきってるから筋肉細胞が修復しようとしているのだろうか。専門家でないので、良い状態に向かっているのか、そうでないのかがわからない。ちょっとネットで調べてみたら「オーバーストレッチ」というキーワードがヒットした。なんと、やりすぎはやっぱりよくなさそうだ。ふとももの裏の筋肉がさらに固くなってしまうだとか。

自分がそれに該当するのかどうかわからない。ただ、結果を求めてしまうため、無理をする傾向にある。ネットで見ると、ストレッチをしていて、「いた気持ちいい」状態がよいらしい。個人差あるが、筋肉を伸ばしたことによる、筋肉の痛みが戻るまでは、共通して時間を置くことが必要であるため、抗っても仕方がない。水分をしっかりとって身体があったまっているときで、時間をかけて開脚を続けられるようにしたい。それが健康につながるはずだからだ。

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