2023.3.26(日)身体の変化

健康
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筋トレは全くしていない。その分ストレッチに時間と負荷をかけるようにした。変わったこととして以下がある。

身体の変化いくつか

  • 旋回が安定した。

腰を軸に、身体をぐるっと回すのだが、だいぶん、安定した。以前は、まわしている途中で、足元がふらついて、何度も倒れそうになった。今は安定したせいか、ふらつきが少なくなった!

  • 前屈がかなりできるようになった。

完全ではないが、だいぶんできるようになった!何事も正しいやり方があると思うが、ネットが普及して情報がありふれている今の時代、正しいやり方を調べようとしていなかった。調べていない。自信が付いたのかもしれない。だが、ネットで調べたら、ビフォーアフターの絵があり、1週間で出来るとのサムネイルを見た。個人的には、かなりの時間を投入しないとできない代物であってほしかった。が、まぁいい。大事なのは、継続することだ。ダイエットと一緒だ。

いたいいたい。
  • 何より、身体を動かしたくなった。

これは、春だからなのかどうかにもよるが、身体を動かしたくなるということは、身体がそれを求めていることだから、伸びしろを伸ばしておくということでも、積極的に動かした方がよいと思った。身体が温まっているときに、一気にやりきるほうがよいとおもう。毎日、朝、程よく筋肉痛となっているが、筋肉痛の度合いが弱くなってきている。傷んだ筋肉の細胞が復活しているのかなと。それとも、負荷を与える活動量が減っているのか。これもまた、継続が大事だ。

膝の裏が痛い。静止状態を続ける。きつい

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