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むかし、とある質問をみたことがある。頭脳、お金、健康この３つの属性で、１つ極めることができた場合、残り２つを完全に捨ててしまわないといけない場合、どれを選択するかというものだ。自分の場合、優先順位として、健康は３番だった気がする。いま、同じ...
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日常 2023.9.9(土)散歩
２週間ぶりに散歩に出かけた。先週は散歩しなかった。やっぱり散歩すると健康的であるのだが、最近体力を考えるようになって、散歩をするかどうかを判断してしまっている自分がいた。２週間前は、散歩終わったら腹痛の地獄に陥ったため、先週は躊躇してしまっ...
日常 2023.8.26(土)散歩
いつものことながら、夕方、散歩に出かけた。体調は、ちょっとよくなかったみたいだ。というか、持病？の便秘😞の状態で始まった一日だった。昨日の夕方、夕食後に実家からもらったビールを飲んだ。普段ビール🍺飲まないから格別だった。そして、当日（8/2...
日常 2023.8.20(日)散歩
朝散歩しようとしたが、寝坊した。昨日のアルコールが原因だったろうか、早朝のウォーキングは、身体にとってよさそうだが、今の自分には合っていなさそうな気がした。夕方18:20に散歩に向かう。外に出ると、蒸し暑い熱風が漂っていた。とにかくι(´Д...
健康 2023.8.19(土)散歩
最近、ウォーキングしていないため、健康活動継続のため、夕方散歩した。朝散歩しようとしたら、昨日夜、ビールを飲んでしまい、健康的な目覚めができなかった。14:00ごろ実家からもらったビールを飲んでしまった。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ部屋で、汗をか...
日常 2023.8.7(月)散歩
昨日の夕方、散歩を試みようとしたが、天候の都合上、断念した。昨日は本当にゆっくりした１日を過ごした。何もしていない。それでいて不安になる。今日は４時代に起きた。１時間、散歩に時間をかけることにした。4:50家を出る。海へ向かう。5:13海へ...
日常 2023.8.6(日)朝の散歩
5:25朝起きた。海まで歩いてやろうかと思ったが、若干、起床時間が遅くなった。その場合、何が問題化というと、日差しだ。日差しが照り付けると、まともに浴びてしまう。紫外線対策はしていないから、🌞太陽が昇ってしまうと、避けられない。というわけで...
日常 2023.8.5(土)散歩
相も変わらず、散歩する。18:45に家を出る。日中は災害級に暑いので、なかなか外に出れない。というわけで、夕方になった。まだ陽がまぶしい時間帯だ。往復１時間を目標とし、海まで歩く。そして戻る。歩くこと約３０分。海へ着く。19:10この遅い時...
日常 2023.7.30(日)散歩
真夏だ。陽が長くなる。家でクーラー生活は体に良くない。というわけで海まで散歩する。いずれも、片道約３０分。海まで、約２５分以上。海で１０分ちょっと散策し、時間をつぶす。その後帰る。往復１時間１５分前後のレコードだ。家に帰ったら、疲労感がずー...
日常 2023.7.17(月)散歩
昨日は、ねぼうしたため、散歩を断念した。今日は、4:30起床だ。水を５００ｍｌ以上摂取する。３連休用事は無いが、散歩だけしよと思った。良い一日をスタートできるという思いからだ。いつもどおり、スマホを片手に自宅をでる。一昨日と異なり、空模様は...
健康 2023.7.15(土)散歩
最近、休日等にウォーキングを意識することがなくなってきた。歩くことで体の健康促進につなげることになるため、気が入ったときは、なるべく行動しようと思う。朝、４時に起きた。せっかくなので、早朝のウォーキングを決行した。4:35自宅を出る。外はど...
日常 2023.5.22(月)散歩
昨日（5/21）に引き続き、早朝散歩を決行した。継続することで、かならず結果につながるという期待を込めた。次の日も早く起きて散歩を試みようと考えていた。昨日（5/21）早朝散歩により、21:50という驚異的な時間帯で就寝した。2:00案の定...
健康 2023.4.20(木)ウォーキング２
今日も晴天。晴れ🌤☀。おとといの昼食後のウォーキングに便乗し、中１日で、ウォーキング再開した。昨日も実施を考えたが、昼休みの時間帯が同じため、散歩の常連と思われる職場の方と、散歩中にバッティングしそうだったので、止めた。今日は晴天なので、約...
健康 2023.4.18(火)ウォーキング
今日は、晴れ🌤🌞。４月。☀天気が良かった。昼食後たたずむ。散歩にはもってこいの季節であり、気候だ。昼休憩後、のこり時間が２０分くらいあったため、職場の近くの森の中へ散歩(ウォーキング)を試みる。ウォーキングをしようかな以前は、昼休憩時間がと...
健康 2023.4.12(水)柔軟運動のその後２
両太ももの裏の筋肉が張る期間が長い。やっぱり、例のオーバーストレッチらしい。たとえるなら、輪ゴムが伸びきっている状態らしいとのこと。極端だと、弾力がない。昔、部活動でバレーボールをやっていた。怪我をしないよう、ストレッチをして、かなり柔らか...