健康 健康 むかし、とある質問をみたことがある。頭脳、お金、健康この3つの属性で、1つ極めることができた場合、残り2つを完全に捨ててしまわないといけない場合、どれを選択するかというものだ。自分の場合、優先順位として、健康は3番だった気がする。いま、同じ... 2023.03.05 健康
日常 2023.9.9(土)散歩 2週間ぶりに散歩に出かけた。先週は散歩しなかった。やっぱり散歩すると健康的であるのだが、最近体力を考えるようになって、散歩をするかどうかを判断してしまっている自分がいた。2週間前は、散歩終わったら腹痛の地獄に陥ったため、先週は躊躇してしまっ... 2023.09.10 健康日常
日常 2023.8.26(土)散歩 いつものことながら、夕方、散歩に出かけた。体調は、ちょっとよくなかったみたいだ。というか、持病?の便秘😞の状態で始まった一日だった。昨日の夕方、夕食後に実家からもらったビールを飲んだ。普段ビール🍺飲まないから格別だった。そして、当日(8/2... 2023.08.28 健康日常
日常 2023.8.20(日)散歩 朝散歩しようとしたが、寝坊した。昨日のアルコールが原因だったろうか、早朝のウォーキングは、身体にとってよさそうだが、今の自分には合っていなさそうな気がした。夕方18:20に散歩に向かう。外に出ると、蒸し暑い熱風が漂っていた。とにかくι(´Д... 2023.08.20 健康日常
健康 2023.8.19(土)散歩 最近、ウォーキングしていないため、健康活動継続のため、夕方散歩した。朝散歩しようとしたら、昨日夜、ビールを飲んでしまい、健康的な目覚めができなかった。14:00ごろ実家からもらったビールを飲んでしまった。ι(´Д`υ)アツィー部屋で、汗をか... 2023.08.19 健康日常
日常 2023.8.7(月)散歩 昨日の夕方、散歩を試みようとしたが、天候の都合上、断念した。昨日は本当にゆっくりした1日を過ごした。何もしていない。それでいて不安になる。今日は4時代に起きた。1時間、散歩に時間をかけることにした。4:50家を出る。海へ向かう。5:13海へ... 2023.08.07 健康日常
日常 2023.8.6(日)朝の散歩 5:25朝起きた。海まで歩いてやろうかと思ったが、若干、起床時間が遅くなった。その場合、何が問題化というと、日差しだ。日差しが照り付けると、まともに浴びてしまう。紫外線対策はしていないから、🌞太陽が昇ってしまうと、避けられない。というわけで... 2023.08.06 健康日常
日常 2023.8.5(土)散歩 相も変わらず、散歩する。18:45に家を出る。日中は災害級に暑いので、なかなか外に出れない。というわけで、夕方になった。まだ陽がまぶしい時間帯だ。往復1時間を目標とし、海まで歩く。そして戻る。歩くこと約30分。海へ着く。19:10この遅い時... 2023.08.05 健康日常
日常 2023.7.30(日)散歩 真夏だ。陽が長くなる。家でクーラー生活は体に良くない。というわけで海まで散歩する。いずれも、片道約30分。海まで、約25分以上。海で10分ちょっと散策し、時間をつぶす。その後帰る。往復1時間15分前後のレコードだ。家に帰ったら、疲労感がずー... 2023.07.30 健康日常
日常 2023.7.17(月)散歩 昨日は、ねぼうしたため、散歩を断念した。今日は、4:30起床だ。水を500ml以上摂取する。3連休用事は無いが、散歩だけしよと思った。良い一日をスタートできるという思いからだ。いつもどおり、スマホを片手に自宅をでる。一昨日と異なり、空模様は... 2023.07.17 健康日常
健康 2023.7.15(土)散歩 最近、休日等にウォーキングを意識することがなくなってきた。歩くことで体の健康促進につなげることになるため、気が入ったときは、なるべく行動しようと思う。朝、4時に起きた。せっかくなので、早朝のウォーキングを決行した。4:35自宅を出る。外はど... 2023.07.15 健康日常
日常 2023.5.22(月)散歩 昨日(5/21)に引き続き、早朝散歩を決行した。継続することで、かならず結果につながるという期待を込めた。次の日も早く起きて散歩を試みようと考えていた。昨日(5/21)早朝散歩により、21:50という驚異的な時間帯で就寝した。2:00案の定... 2023.05.22 健康日常
健康 2023.4.20(木)ウォーキング2 今日も晴天。晴れ🌤☀。おとといの昼食後のウォーキングに便乗し、中1日で、ウォーキング再開した。昨日も実施を考えたが、昼休みの時間帯が同じため、散歩の常連と思われる職場の方と、散歩中にバッティングしそうだったので、止めた。今日は晴天なので、約... 2023.04.20 健康
健康 2023.4.18(火)ウォーキング 今日は、晴れ🌤🌞。4月。☀天気が良かった。昼食後たたずむ。散歩にはもってこいの季節であり、気候だ。昼休憩後、のこり時間が20分くらいあったため、職場の近くの森の中へ散歩(ウォーキング)を試みる。ウォーキングをしようかな以前は、昼休憩時間がと... 2023.04.18 健康
健康 2023.4.12(水)柔軟運動のその後2 両太ももの裏の筋肉が張る期間が長い。やっぱり、例のオーバーストレッチらしい。たとえるなら、輪ゴムが伸びきっている状態らしいとのこと。極端だと、弾力がない。昔、部活動でバレーボールをやっていた。怪我をしないよう、ストレッチをして、かなり柔らか... 2023.04.12 健康